Tips Meredakan PMS pada Wanita

loading...

Tips Meredakan PMS pada Wanita –¬†Bagaimana caranya untuk meredakan PMS (Pra Menstruation Syndrome) pada wanita? anda pasti mengetahui ketika wanita mengalami gejala ini mereka akan terlihat aneh. Kebanyakan sensitifitasnya tinggi, mudah emosi dan mudah sekali marah.

Hal tersebut biasanya diakibatkan karena mereka sedang menahan rasa sakit karena sedang mengalami Pra Menstruation Syndrome (PMS). Beberapa studi sudah mengkaji hal ini dan berhasil menemukan TIPS ampuh untuk menaklukan gejalan dari PMS yang tentu tidak semua orang inginkan walapun itu adalah hal yang alamiah terjadi.

Tips Meredakan PMS pada Wanita

wanita cantik

Berikut ini adalah beberapa tips meredakan PMS pada wanita yang bisa anda coba :

Alpukat

Jelang waktu menstruasi Anda, sering-seringlah mengkonsumsi alpukat. Belah alpukat jadi dua dan tambahkan sedikit garam di atasnya. Setelah itu, minumlah air putih yang cukup. Ini akan membantu mengurangi nafsu makan yang berlebihan yang rasanya semakin menggila jelang menstruasi.

Bergerak

Hanya butuh sekitar 15 menit per hari bagi Anda untuk menggerakkan angota badan jelang menstruasi untuk mengenyahkan PMS. Dengan bergerak, tingkat hormon endorphin dalam tubuh akan meningkat dan efeknya bisa mengatasi kram perut, perut kembung, dan juga nafsu makan yang tinggi. Tunggu apa lagi? Pasang musik yang semangat dan mulailah bergerak!

Vitamin C

Sederhana saja. Kandungan vitamin C di buah atau suplemen pun ternyata bisa membantu Anda meredakan nafsu makan yang berlebihan jelang menstruasi. Triknya, minimum per harinya Anda mengkonsumsi sekitar 1.000 miligram vitamin C di antara waktu makan.

Bubuk kakao

Seringkali, jelang menstruasi, keinginan untuk mnengkonsumsi cokelat bagi wanita semakin meningkat. Itu lebih diakibatkan oleh keinginan tubuh kita akan kandungan magnesium karena tingkat hormon yang meninggi. Dan bubuk kakao dikenal dengan kandungan magnesium yang sangat tinggi dan bisa meredakan gejala PMS. Caranya, campurkan bubuk kakao dengan minuman manis seperti susu atau campurkan dengan puding.

Omega-3

Ingin mengenyahkan sifat emosional jelang PMS? Maka Omega-3 adalah jawabannya. Kandungan dalam suplemen Omega-3 akan mampu mengembalikan mood  Anda. Selain itu, Omega-3 bisa mengembalikan kandungan kimia dalam otak untuk bekerja lebih baik. Selain itu, Omega-3 bisa mengurangi rasa sakit akibat kram perut. Efektifnya, dalam sehari konsumsilah 2-3 pil Omega-3 jelang menstruasi.

Semoga tips meredakan PMS pada wanita ini bisa berguna untuk anda, kalau bisa kurangi minuman seperti Kiranti atau minuman pereda gejalan PMS lain karena itu sangat tidak alami dan tentu memiliki resiko berbahaya. Pakai saja cara alami seperti cara diatas sehingga anda tetap sehati, dan PMS cepat hilang.

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *